Duschgel selber machen – sicher und realistisch

Von der Redaktion · So arbeiten wir · Aktualisiert am 22. Oktober 2026

Ein brauchbares Duschgel selbst zu machen, ist mit wenigen Rohstoffen möglich: Wasser, ein mildes Tensid wie Coco-Glucoside, ein Co-Tensid, Glycerin, ein Verdicker wie Xanthan, ein Kosmetik-Konservierer und eine Säure zur pH-Einstellung. Entscheidend sind saubere Arbeitsweise und Konservierung. Ohne Konservierer ist ein wasserhaltiges Duschgel nur wenige Tage haltbar und kann schon vorher verkeimen.

Was du realistisch erwarten kannst

Selbst gemachtes Duschgel kann mild, angenehm und individuell beduftet sein. Es wird aber nicht die Stabilität, Schaumqualität und geprüfte Sicherheit eines Industrieprodukts erreichen. Hersteller führen Belastungstests durch, bei denen Proben gezielt mit Keimen versetzt werden, um die Wirksamkeit der Konservierung zu prüfen. Zu Hause hast du diese Möglichkeit nicht.

• Volle Kontrolle über Inhaltsstoffe, Duft oder parfümfrei.
• Gut geeignet für ein kreatives Hobby und kleine Mengen.
• Sinnvoll, wenn du bestimmte Stoffe aus Allergiegründen meiden willst und die Rohstoffe genau kennst.

• Meist nicht günstiger als ein mildes Drogerie-Duschgel, wenn du die Rohstoffe einzeln kaufst.
• Kein Ersatz für medizinische Pflege bei Neurodermitis oder anderen Hauterkrankungen.
• Haltbarkeit unsicher, deshalb nur kleine Chargen.

Die Rohstoffe und ihre Aufgabe

Die Unterschiede zwischen anionischen, amphoteren und nichtionischen Tensiden erklärt der Ratgeber Tenside im Duschgel. Rohstoffe in Kosmetikqualität bekommst du bei spezialisierten Online-Shops für Naturkosmetik-Zutaten, teils auch in Apotheken.

Grundrezept für etwa 200 g mildes Duschgel

Das Rezept ergibt ein mildes Duschgel mit rund 10 Prozent waschaktiver Substanz, ein Wert, der im Bereich üblicher Duschgele liegt.

• 130 g destilliertes oder frisch abgekochtes, abgekühltes Wasser
• 30 g Coco-Glucoside
• 20 g Cocamidopropyl Betaine
• 10 g Glycerin
• 1,5–2 g Xanthan Gum
• Konservierer exakt nach Herstellerangabe (oft 0,5–1 %, also 1–2 g)
• Milchsäure (80 %) tropfenweise bis pH 5,0–5,5
• optional: bis zu 0,5 % Duftöl oder ätherisches Öl (etwa 1 g), Rest mit Wasser auf 200 g auffüllen

Schritt für Schritt

1. Arbeitsplatz vorbereiten: Flächen, Schüssel, Löffel, Waage-Schale und Zielflasche reinigen und mit 70-prozentigem Alkohol (Isopropanol oder Ethanol) desinfizieren, trocknen lassen. Einweghandschuhe tragen.
2. Xanthan anrühren: Xanthan im Glycerin verrühren, bis eine glatte Paste entsteht. So vermeidest du Klümpchen.
3. Wasser zugeben: Die Paste unter ständigem Rühren in das Wasser geben und etwa zehn Minuten quellen lassen, bis ein klares Gel entsteht.
4. Tenside unterrühren: Coco-Glucoside und Betain langsam einrühren. Nicht schlagen, sonst entsteht viel Schaum, der sich schwer setzt.
5. Duft und Konservierer: Optionalen Duft und den Konservierer zugeben, gut verrühren.
6. pH-Wert messen und einstellen: Mit pH-Teststreifen (Bereich 4–7) oder einem pH-Meter messen. Zuckertenside machen die Mischung leicht alkalisch, deshalb tropfenweise Milchsäure zugeben, umrühren, neu messen, bis pH 5,0–5,5 erreicht ist.
7. Abfüllen und beschriften: In eine saubere Flasche mit Pumpe oder Klappdeckel füllen. Etikett mit Datum und Inhaltsstoffen anbringen.

Konservierung: der Punkt, an dem DIY scheitert

Ein Duschgel steht im feuchten, warmen Bad und wird mit nassen Fingern geöffnet. Bessere Bedingungen für Keime gibt es kaum. Deshalb ist ein Konservierer kein optionaler Zusatz, sondern Pflicht, sobald du mehr als eine Portion für ein bis zwei Tage herstellst.

Für Hobbyanwender eignen sich fertige Konservierer-Mischungen aus dem Kosmetik-Rohstoffhandel mit klarer Dosier- und pH-Angabe, etwa auf Basis von Benzyl Alcohol und Dehydroacetic Acid oder Sodium Benzoate und Potassium Sorbate. Nicht geeignet sind:

• Vitamin E (Tocopherol): ein Antioxidans gegen ranzige Öle, aber kein Schutz vor Bakterien und Schimmel.
• Grapefruitkernextrakt: in Studien hing die Wirkung teils von synthetischen Verunreinigungen ab, verlässlich ist er nicht.
• Ätherische Öle als „natürlicher Konservierer“: in hautverträglicher Dosierung zu schwach, in wirksamer Dosierung hautreizend.
• Salz: verdickt manche Tensidmischungen, konserviert in dieser Menge aber nicht.

Welche Konservierer in Kosmetik üblich sind und wie sie bewertet werden, steht im Ratgeber Konservierungsstoffe im Duschgel.

Die konservierungsfreie Alternative

Wer ganz ohne Konservierer arbeiten möchte, mischt nicht auf Vorrat, sondern nur für eine Anwendung, oder greift zu wasserfreien Formen. Ein festes Syndet oder ein Pulver, das erst kurz vor dem Duschen mit Wasser angerührt wird, umgeht das Keimproblem weitgehend. Fertige Lösungen beschreibt der Ratgeber Duschgel-Pulver und Konzentrat, feste Varianten findest du unter festes Duschgel.

Rezepte, von denen wir abraten

Im Netz kursieren viele Anleitungen, die schnell gehen, aber der Haut wenig Gutes tun:

Rechtliches: verschenken und verkaufen

Für den Eigengebrauch gibt es keine Formalitäten. Wer selbst gemachtes Duschgel verkaufen oder auf Märkten anbieten will, bringt nach der EU-Kosmetikverordnung (EG) 1223/2009 ein kosmetisches Mittel in Verkehr. Dafür sind unter anderem eine Sicherheitsbewertung durch eine qualifizierte Person, eine Produktinformationsdatei, eine verantwortliche Person, die Meldung im EU-Notifizierungsportal CPNP und eine vorschriftsmäßige Kennzeichnung nötig. Auch beim Verschenken größerer Mengen solltest du zurückhaltend sein und die Inhaltsstoffe vollständig angeben.

Häufige Fragen