Duschgel-Inhaltsstoffe verstehen
Ein typisches Duschgel besteht zu 70–85 % aus Wasser. Den Rest teilen sich Tenside (die eigentlichen Reiniger), Rückfetter, Feuchthaltemittel, Konservierer und Duft. Wer die INCI-Liste auf der Rückseite lesen kann, erkennt in Sekunden, ob ein Produkt mild oder entfettend ist. Hier findest du alle wichtigen Stoffe einzeln erklärt.
Die Bausteine eines Duschgels
| Baustein | Aufgabe | Typische INCI-Namen |
|---|---|---|
| Tenside | Lösen Fett und Schmutz | Sodium Laureth Sulfate, Cocamidopropyl Betaine, Coco-Glucoside |
| Rückfetter | Ersetzen gelöste Hautlipide | PEG-7 Glyceryl Cocoate, Glyceryl Oleate, Pflanzenöle |
| Feuchthaltemittel | Binden Wasser in der Hornschicht | Glycerin, Urea, Sodium Lactate, Panthenol |
| Konservierer | Verhindern Keimwachstum | Sodium Benzoate, Phenoxyethanol, Potassium Sorbate |
| Duftstoffe | Geruch | Parfum, Limonene, Linalool, Citral |
Wie du die Liste Schritt für Schritt liest, zeigt unser Leitfaden INCI lesen. Fachbegriffe kurz erklärt findest du im Duschgel-Lexikon.
Alle Inhaltsstoffe im Überblick
- AktivkohleSchwarzes Gel, große Versprechen: was Aktivkohle im Duschgel physikalisch kann – und was nicht.
- Aloe veraWie viel Aloe steckt wirklich drin, was bleibt nach dem Abspülen – und welche Aloe-Duschgele überzeugen.
- AntibakteriellMehr Keimschutz durch antibakterielles Duschgel? Warum das für Gesunde kaum zählt – und wann Ärzte es gezielt einsetzen.
- CeramideCeramide halten die Hautbarriere zusammen. Was davon im Duschgel ankommt – und warum Schonen oft mehr bringt als Nachfüllen.
- GlycerinDer unterschätzte Pflegestoff: Was Glycerin im Duschgel leistet und wie du an der INCI-Position seine Menge abschätzt.
- HyaluronHyaluronsäure im Duschgel: Was nach dem Abspülen übrig bleibt, wem es hilft und wann Glycerin genauso gut ist.
- INCI lesenIn fünf Schritten durch die INCI-Liste: woran du Tenside, Pflege, Duft und Konservierer erkennst – mit Beispielanalyse.
- KonserviererWarum jedes wasserhaltige Duschgel Konservierer braucht, welche gut verträglich sind und welche Allergiker meiden sollten.
- Menthol & KühleffektMenthol täuscht deine Kälterezeptoren. Wann der Frischekick guttut – und wann er die Haut eher reizt.
- MilchsäureLactic Acid im Duschgel: ob sie als sanftes Peeling wirkt oder nur den pH einstellt – und was das für Reibeisenhaut bedeutet.
- NiacinamidVitamin B3 für die Hautbarriere: was Niacinamid im Duschgel realistisch leistet und wo die Grenzen eines Rinse-off liegen.
- Ohne MikroplastikEU-Verbot, Übergangsfristen und flüssige Kunststoffe: So findest du ein Duschgel, das wirklich ohne synthetische Polymere auskommt.
- Ohne ParabeneWelche Parabene erlaubt, welche verboten sind – und warum „parabenfrei“ nicht automatisch hautfreundlicher bedeutet.
- Ohne SulfateSLS, SLES, Coco-Glucoside – was sulfatfrei bedeutet, wem es hilft und wie du es im INCI sicher erkennst.
- PanthenolProvitamin B5 im Duschgel: beruhigend, feuchtigkeitsbindend, gut verträglich – und am stärksten im Team mit Urea oder Aloe.
- Parfümfrei„Parfum“, Limonene, ätherische Öle: Wie du ein wirklich parfümfreies Duschgel erkennst und wer davon profitiert.
- SalicylsäureBHA unter der Dusche: wie Salicylsäure bei Rücken- und Brustpickeln hilft, welche Einwirkzeit nötig ist und wo sie nicht reicht.
- SheabutterShea im Duschgel: Wie Cremeduschen Lipide auf der Haut ablagern, woran du echte Rückfettung erkennst und für wen sie sich lohnt.
- TeebaumölAntimikrobiell, aber kein harmloses Naturmittel: wann Teebaumöl im Duschgel hilft und warum altes Öl allergen wird.
- TensideVon Sodium Laureth Sulfate bis Coco-Glucoside: wie Tenside reinigen, warum Mischungen milder sind und welche du meiden solltest.
- Totes-Meer-SalzMagnesium, Kalium, Brom: was Totes-Meer-Salz im Duschgel kann – und warum es kein Ersatz für ein Solebad ist.
- UreaHarnstoff im Duschgel: welche Konzentration Sinn ergibt, wer profitiert und warum es auf rissiger Haut brennen kann.
- pH-WertpH-neutral ist nicht gleich hautneutral: wie der pH-Wert deines Duschgels die Haut beeinflusst und wie du ihn selbst prüfst.